大豆 ［納豆類］ 五斗納豆 と米 ［水稲軟めし］ 精白米の栄養素を比較
大豆 ［納豆類］ 五斗納豆と米 ［水稲軟めし］ 精白米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［納豆類］ 五斗納豆 | 米 ［水稲軟めし］ 精白米 | 差 | 単位 | | 水分 | 45.8 | 71.5 | -25.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 15.3 | 1.8 | 13.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.9 | | 6.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 8.1 | 0.3 | 7.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 27.1 | -27.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 24.7 | -24.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.3 | 25.2 | -4.9 | g | | 食物繊維総量 | 4.9 | 1.1 | 3.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 24 | 26.4 | -2.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.8 | 0.1 | 6.7 | g | | ナトリウム | 2300 | 1 | 2299 | mg | | カリウム | 430 | 20 | 410 | mg | | カルシウム | 49 | 3 | 46 | mg | | マグネシウム | 61 | 5 | 56 | mg | | リン | 190 | 24 | 166 | mg | | 鉄 | 2.2 | 0.1 | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.4 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.31 | 0.08 | 0.23 | mg | | マンガン | 0.75 | 0.25 | 0.5 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 8 | 1 | 7 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 75 | 21 | 54 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | (Tr) | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 6.2 | 0 | 6.2 | mg | | δ-トコフェロール | 1.7 | 0 | 1.7 | mg | | ビタミンK | 590 | 0 | 590 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.02 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.01 | 0.34 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 0.1 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 0.4 | 3.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.01 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 110 | 2 | 108 | μg | | パントテン酸 | 2.9 | 0.18 | 2.72 | mg | | ビオチン | 15 | 0.3 | 14.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.8 | 0 | 5.8 | g | | 備考 | 別名： こうじ納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | 別名： なんはん、なんばん、やわらかめし
うるち米
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |