大豆 ［納豆類］ 五斗納豆 と貝類 かき 養殖 生の栄養素を比較
大豆 ［納豆類］ 五斗納豆と貝類 かき 養殖 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［納豆類］ 五斗納豆 | 貝類 かき 養殖 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 45.8 | 85 | -39.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 4.9 | -4.9 | g | | たんぱく質 | 15.3 | 6.9 | 8.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.9 | 1.3 | 5.6 | g | | コレステロール | 0 | 38 | -38 | mg | | 脂質 | 8.1 | 2.2 | 5.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.5 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.3 | -2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.3 | 6.7 | 13.6 | g | | 食物繊維総量 | 4.9 | 0 | 4.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 24 | 4.9 | 19.1 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 6.8 | 2.1 | 4.7 | g | | ナトリウム | 2300 | 460 | 1840 | mg | | カリウム | 430 | 190 | 240 | mg | | カルシウム | 49 | 84 | -35 | mg | | マグネシウム | 61 | 65 | -4 | mg | | リン | 190 | 100 | 90 | mg | | 鉄 | 2.2 | 2.1 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 14 | -12.9 | mg | | 銅 | 0.31 | 1.04 | -0.73 | mg | | マンガン | 0.75 | 0.39 | 0.36 | mg | | ヨウ素 | 1 | 67 | -66 | μg | | セレン | 8 | 46 | -38 | μg | | クロム | 2 | 3 | -1 | μg | | モリブデン | 75 | 4 | 71 | μg | | レチノール | 0 | 24 | -24 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 24 | -24 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.3 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 6.2 | Tr | 6.2 | mg | | δ-トコフェロール | 1.7 | 0 | 1.7 | mg | | ビタミンK | 590 | 0 | 590 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.14 | 0.21 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 1.5 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 2.6 | 1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.07 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | | 23 | -23 | μg | | 葉酸 | 110 | 39 | 71 | μg | | パントテン酸 | 2.9 | 0.54 | 2.36 | mg | | ビオチン | 15 | 4.8 | 10.2 | μg | | ビタミンC | Tr | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.8 | 1.2 | 4.6 | g | | 備考 | 別名： こうじ納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | 試料： まがき
廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |