大豆 ［納豆類］ 五斗納豆 と魚類 ぼら からすみの栄養素を比較
大豆 ［納豆類］ 五斗納豆と魚類 ぼら からすみの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［納豆類］ 五斗納豆 | 魚類 ぼら からすみ | 差 | 単位 | | 水分 | 45.8 | 25.9 | 19.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 15.3 | 40.4 | -25.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.9 | 14.9 | -8 | g | | コレステロール | 0 | 860 | -860 | mg | | 脂質 | 8.1 | 28.9 | -20.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.3 | 14.3 | 6 | g | | 食物繊維総量 | 4.9 | 0 | 4.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 24 | 0.3 | 23.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.8 | 4.5 | 2.3 | g | | ナトリウム | 2300 | 1400 | 900 | mg | | カリウム | 430 | 170 | 260 | mg | | カルシウム | 49 | 9 | 40 | mg | | マグネシウム | 61 | 23 | 38 | mg | | リン | 190 | 530 | -340 | mg | | 鉄 | 2.2 | 1.5 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 9.3 | -8.2 | mg | | 銅 | 0.31 | 0.19 | 0.12 | mg | | マンガン | 0.75 | 0.04 | 0.71 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 8 | | 8 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 75 | | 75 | μg | | レチノール | 0 | 350 | -350 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 350 | -350 | μg | | ビタミンD | 0 | 33 | -33 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 9.7 | -9.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 6.2 | 0 | 6.2 | mg | | δ-トコフェロール | 1.7 | 0 | 1.7 | mg | | ビタミンK | 590 | 7 | 583 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.01 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.93 | -0.58 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 2.7 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 9.4 | -5.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.26 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | | 28 | -28 | μg | | 葉酸 | 110 | 62 | 48 | μg | | パントテン酸 | 2.9 | 5.17 | -2.27 | mg | | ビオチン | 15 | | 15 | μg | | ビタミンC | Tr | 10 | -10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.8 | 3.6 | 2.2 | g | | 備考 | 別名： こうじ納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |