大豆 ［納豆類］ 挽きわり納豆 とキヌア 玄穀の栄養素を比較
大豆 ［納豆類］ 挽きわり納豆とキヌア 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［納豆類］ 挽きわり納豆 | キヌア 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 60.9 | 12.2 | 48.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.1 | 9.7 | 5.4 | g | | たんぱく質 | 16.6 | 13.4 | 3.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.7 | 2.7 | 7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 10 | 3.2 | 6.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 60.7 | -60.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 55.4 | -55.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.4 | 67.1 | -60.7 | g | | 食物繊維総量 | 5.9 | 6.2 | -0.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 10.5 | 69 | -58.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2 | 2.2 | -0.2 | g | | ナトリウム | 2 | 35 | -33 | mg | | カリウム | 700 | 580 | 120 | mg | | カルシウム | 59 | 46 | 13 | mg | | マグネシウム | 88 | 180 | -92 | mg | | リン | 250 | 410 | -160 | mg | | 鉄 | 2.6 | 4.3 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 2.8 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.43 | 0.47 | -0.04 | mg | | マンガン | 1 | 2.45 | -1.45 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 23 | -23 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 11 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 12 | -12 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 2.6 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 9 | 4 | 5 | mg | | δ-トコフェロール | 5.4 | 0.1 | 5.3 | mg | | ビタミンK | 930 | Tr | 930 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.45 | -0.31 | mg | | ビタミンB2 | 0.36 | 0.24 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 1.2 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 4 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.39 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 110 | 190 | -80 | μg | | パントテン酸 | 4.28 | 0.95 | 3.33 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | ビタミンK： メナキノン-7を含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |