大豆 ［納豆類］ 挽きわり納豆 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きの栄養素を比較
大豆 ［納豆類］ 挽きわり納豆と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［納豆類］ 挽きわり納豆 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 60.9 | 54.6 | 6.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.1 | 20.6 | -5.5 | g | | たんぱく質 | 16.6 | 23.6 | -7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.7 | 14.5 | -4.8 | g | | コレステロール | 0 | 77 | -77 | mg | | 脂質 | 10 | 15.1 | -5.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 1.3 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 1.3 | -1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.4 | 6.6 | -0.2 | g | | 食物繊維総量 | 5.9 | 0 | 5.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 10.5 | 2.4 | 8.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2 | 3.6 | -1.6 | g | | ナトリウム | 2 | 1100 | -1098 | mg | | カリウム | 700 | 370 | 330 | mg | | カルシウム | 59 | 5 | 54 | mg | | マグネシウム | 88 | 24 | 64 | mg | | リン | 250 | 340 | -90 | mg | | 鉄 | 2.6 | 0.6 | 2 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 1.8 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.43 | 0.05 | 0.38 | mg | | マンガン | 1 | 0.01 | 0.99 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 30 | -30 | μg | | クロム | | 11 | -11 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.1 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 9 | 0 | 9 | mg | | δ-トコフェロール | 5.4 | 0 | 5.4 | mg | | ビタミンK | 930 | 4 | 926 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.86 | -0.72 | mg | | ビタミンB2 | 0.36 | 0.16 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 9.5 | -8.6 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 15 | -10 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.32 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | 葉酸 | 110 | 1 | 109 | μg | | パントテン酸 | 4.28 | 1.03 | 3.25 | mg | | ビオチン | | 4.2 | -4.2 | μg | | ビタミンC | Tr | 27 | -27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 備考 | ビタミンK： メナキノン-7を含む | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |