大豆 ［納豆類］ 糸引き納豆 とキヌア 玄穀の栄養素を比較
大豆 ［納豆類］ 糸引き納豆とキヌア 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［納豆類］ 糸引き納豆 | キヌア 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.5 | 12.2 | 47.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.5 | 9.7 | 4.8 | g | | たんぱく質 | 16.5 | 13.4 | 3.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.7 | 2.7 | 7 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 10 | 3.2 | 6.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 60.7 | -60.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 55.4 | -55.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.7 | 67.1 | -59.4 | g | | 食物繊維総量 | 6.7 | 6.2 | 0.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.1 | 69 | -56.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 2.2 | -0.3 | g | | ナトリウム | 2 | 35 | -33 | mg | | カリウム | 660 | 580 | 80 | mg | | カルシウム | 90 | 46 | 44 | mg | | マグネシウム | 100 | 180 | -80 | mg | | リン | 190 | 410 | -220 | mg | | 鉄 | 3.3 | 4.3 | -1 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 2.8 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.61 | 0.47 | 0.14 | mg | | マンガン | | 2.45 | -2.45 | mg | | ヨウ素 | Tr | 2 | -2 | μg | | セレン | 16 | 3 | 13 | μg | | クロム | 1 | 3 | -2 | μg | | モリブデン | 290 | 23 | 267 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 11 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 12 | -12 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 2.6 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.9 | 4 | 1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 3.3 | 0.1 | 3.2 | mg | | ビタミンK | 600 | Tr | 600 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.45 | -0.38 | mg | | ビタミンB2 | 0.56 | 0.24 | 0.32 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 1.2 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 5.2 | 4 | 1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.39 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | Tr | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 190 | -70 | μg | | パントテン酸 | 3.6 | 0.95 | 2.65 | mg | | ビオチン | 18 | 23 | -5 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | ビタミンK： メナキノン-7を含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |