大豆 ［納豆類］ 糸引き納豆 とそば そば米の栄養素を比較
大豆 ［納豆類］ 糸引き納豆とそば そば米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［納豆類］ 糸引き納豆 | そば そば米 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.5 | 12.8 | 46.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.5 | 8 | 6.5 | g | | たんぱく質 | 16.5 | 9.6 | 6.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.7 | 2.3 | 7.4 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 10 | 2.5 | 7.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 70.8 | -70.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 64.4 | -64.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.7 | 71.8 | -64.1 | g | | 食物繊維総量 | 6.7 | 3.7 | 3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.1 | 73.7 | -61.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 1.4 | 0.5 | g | | ナトリウム | 2 | 1 | 1 | mg | | カリウム | 660 | 390 | 270 | mg | | カルシウム | 90 | 12 | 78 | mg | | マグネシウム | 100 | 150 | -50 | mg | | リン | 190 | 260 | -70 | mg | | 鉄 | 3.3 | 1.6 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 1.4 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.61 | 0.38 | 0.23 | mg | | マンガン | | 0.76 | -0.76 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 16 | | 16 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 290 | | 290 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5.9 | 1.9 | 4 | mg | | δ-トコフェロール | 3.3 | 0.1 | 3.2 | mg | | ビタミンK | 600 | 0 | 600 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.42 | -0.35 | mg | | ビタミンB2 | 0.56 | 0.1 | 0.46 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 4.3 | -3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.2 | 6.9 | -1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.35 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 23 | 97 | μg | | パントテン酸 | 3.6 | 1.53 | 2.07 | mg | | ビオチン | 18 | | 18 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | ビタミンK： メナキノン-7を含む | 別名： そばごめ、むきそば | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |