大豆 ［納豆類］ 糸引き納豆 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成の栄養素を比較
大豆 ［納豆類］ 糸引き納豆と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［納豆類］ 糸引き納豆 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.5 | 55 | 4.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.5 | 20.6 | -6.1 | g | | たんぱく質 | 16.5 | 24 | -7.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.7 | 16 | -6.3 | g | | コレステロール | Tr | 78 | -78 | mg | | 脂質 | 10 | 16.6 | -6.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 3.4 | -3.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 3.3 | -3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.7 | 3.3 | 4.4 | g | | 食物繊維総量 | 6.7 | 0 | 6.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.1 | 0.5 | 11.6 | g | | 有機酸 | | 1.1 | -1.1 | g | | 灰分 | 1.9 | 3.9 | -2 | g | | ナトリウム | 2 | 1100 | -1098 | mg | | カリウム | 660 | 470 | 190 | mg | | カルシウム | 90 | 6 | 84 | mg | | マグネシウム | 100 | 27 | 73 | mg | | リン | 190 | 200 | -10 | mg | | 鉄 | 3.3 | 0.7 | 2.6 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 2.2 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.61 | 0.08 | 0.53 | mg | | マンガン | | 0.02 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | Tr | 180 | -180 | μg | | セレン | 16 | 19 | -3 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 290 | 1 | 289 | μg | | レチノール | 0 | 5 | -5 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5.9 | 0.1 | 5.8 | mg | | δ-トコフェロール | 3.3 | 0 | 3.3 | mg | | ビタミンK | 600 | 7 | 593 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.92 | -0.85 | mg | | ビタミンB2 | 0.56 | 0.18 | 0.38 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 9.9 | -8.8 | mg | | ナイアシン当量 | 5.2 | 15 | -9.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.43 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0.4 | -0.4 | μg | | 葉酸 | 120 | 3 | 117 | μg | | パントテン酸 | 3.6 | 1.36 | 2.24 | mg | | ビオチン | 18 | 3.3 | 14.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 18 | -18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 備考 | ビタミンK： メナキノン-7を含む | ラックスハムを含む
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |