大豆 ［納豆類］ 糸引き納豆 と魚類 （さば類） ごまさば さば節の栄養素を比較
大豆 ［納豆類］ 糸引き納豆と魚類 （さば類） ごまさば さば節の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［納豆類］ 糸引き納豆 | 魚類 （さば類） ごまさば さば節 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.5 | 14.6 | 44.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.5 | 62.7 | -48.2 | g | | たんぱく質 | 16.5 | 73.9 | -57.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.7 | 2.8 | 6.9 | g | | コレステロール | Tr | 300 | -300 | mg | | 脂質 | 10 | 5.1 | 4.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | (Tr) | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | (Tr) | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.7 | 13.5 | -5.8 | g | | 食物繊維総量 | 6.7 | 0 | 6.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.1 | Tr | 12.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 6.4 | -4.5 | g | | ナトリウム | 2 | 370 | -368 | mg | | カリウム | 660 | 1100 | -440 | mg | | カルシウム | 90 | 860 | -770 | mg | | マグネシウム | 100 | 140 | -40 | mg | | リン | 190 | 1200 | -1010 | mg | | 鉄 | 3.3 | 7.2 | -3.9 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 8.4 | -6.5 | mg | | 銅 | 0.61 | 0.43 | 0.18 | mg | | マンガン | | 0.05 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 16 | | 16 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 290 | | 290 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 12 | -12 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.9 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5.9 | 0 | 5.9 | mg | | δ-トコフェロール | 3.3 | 0 | 3.3 | mg | | ビタミンK | 600 | 0 | 600 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.25 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.56 | 0.85 | -0.29 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 15 | -13.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5.2 | 29 | -23.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.68 | -0.44 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 6 | -6 | μg | | 葉酸 | 120 | 30 | 90 | μg | | パントテン酸 | 3.6 | 1.55 | 2.05 | mg | | ビオチン | 18 | | 18 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 備考 | ビタミンK： メナキノン-7を含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |