大豆 ［納豆類］ 糸引き納豆 と魚類 （さば類） まさば 生の栄養素を比較
大豆 ［納豆類］ 糸引き納豆と魚類 （さば類） まさば 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［納豆類］ 糸引き納豆 | 魚類 （さば類） まさば 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.5 | 62.1 | -2.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.5 | 17.8 | -3.3 | g | | たんぱく質 | 16.5 | 20.6 | -4.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.7 | 12.8 | -3.1 | g | | コレステロール | Tr | 61 | -61 | mg | | 脂質 | 10 | 16.8 | -6.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.7 | 6.2 | 1.5 | g | | 食物繊維総量 | 6.7 | 0 | 6.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.1 | 0.3 | 11.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 1.1 | 0.8 | g | | ナトリウム | 2 | 110 | -108 | mg | | カリウム | 660 | 330 | 330 | mg | | カルシウム | 90 | 6 | 84 | mg | | マグネシウム | 100 | 30 | 70 | mg | | リン | 190 | 220 | -30 | mg | | 鉄 | 3.3 | 1.2 | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 1.1 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.61 | 0.12 | 0.49 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | Tr | 21 | -21 | μg | | セレン | 16 | 70 | -54 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 290 | 0 | 290 | μg | | レチノール | 0 | 37 | -37 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 37 | -37 | μg | | ビタミンD | 0 | 5.1 | -5.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 1.3 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5.9 | 0 | 5.9 | mg | | δ-トコフェロール | 3.3 | 0 | 3.3 | mg | | ビタミンK | 600 | 2 | 598 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.21 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.56 | 0.31 | 0.25 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 12 | -10.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5.2 | 16 | -10.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.59 | -0.35 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 13 | -13 | μg | | 葉酸 | 120 | 11 | 109 | μg | | パントテン酸 | 3.6 | 0.66 | 2.94 | mg | | ビオチン | 18 | 4.9 | 13.1 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | ビタミンK： メナキノン-7を含む | 別名： さば
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |