大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐竹輪 蒸し とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐竹輪 蒸しとブロッコリー 花序 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐竹輪 蒸し | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.6 | 85.3 | -13.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.6 | 4 | 9.6 | g | | たんぱく質 | 14.9 | 5.7 | 9.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.7 | | 3.7 | g | | コレステロール | 12 | | 12 | mg | | 脂質 | 4.4 | 0.7 | 3.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.4 | -2.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.4 | -2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.9 | 8.4 | -0.5 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | | 0.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.7 | 7 | -0.3 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 2.4 | 1.3 | 1.1 | g | | ナトリウム | 740 | 8 | 732 | mg | | カリウム | 140 | 500 | -360 | mg | | カルシウム | 70 | 54 | 16 | mg | | マグネシウム | 65 | 32 | 33 | mg | | リン | 150 | 120 | 30 | mg | | 鉄 | 2 | 1.4 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.9 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.11 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.58 | 0.3 | 0.28 | mg | | ヨウ素 | 63 | | 63 | μg | | セレン | 14 | 2 | 12 | μg | | クロム | 4 | Tr | 4 | μg | | モリブデン | 43 | 13 | 30 | μg | | レチノール | 3 | | 3 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 990 | -990 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 9 | -9 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1000 | -1000 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 83 | -80 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 3.4 | -3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.8 | 0.5 | 2.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | | 0.5 | mg | | ビタミンK | 12 | 220 | -208 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.18 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.25 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 1.2 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 2.2 | 1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.41 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | | 0.6 | μg | | 葉酸 | 11 | 160 | -149 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 1.31 | -1.14 | mg | | ビオチン | 4.2 | 14 | -9.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 140 | -140 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | Tr | 1.9 | g | | 備考 | 原材料配合割合： 豆腐2、すり身1 | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |