大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐竹輪 蒸し と和風料理 和え物類 青菜の白和えの栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐竹輪 蒸しと和風料理 和え物類 青菜の白和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐竹輪 蒸し | 和風料理 和え物類 青菜の白和え | 差 | 単位 | | 水分 | 71.6 | 79.7 | -8.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.6 | 3.9 | 9.7 | g | | たんぱく質 | 14.9 | 4.2 | 10.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.7 | 2.6 | 1.1 | g | | コレステロール | 12 | (Tr) | 12 | mg | | 脂質 | 4.4 | 3.4 | 1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 8.7 | -8.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 7.2 | -7.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.9 | 9.2 | -1.3 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 2.4 | -1.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 6.7 | 10.5 | -3.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 2 | 0.4 | g | | ナトリウム | 740 | 500 | 240 | mg | | カリウム | 140 | 180 | -40 | mg | | カルシウム | 70 | 95 | -25 | mg | | マグネシウム | 65 | 42 | 23 | mg | | リン | 150 | 69 | 81 | mg | | 鉄 | 2 | 1.2 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.6 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.15 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.58 | 0.35 | 0.23 | mg | | ヨウ素 | 63 | 2 | 61 | μg | | セレン | 14 | 4 | 10 | μg | | クロム | 4 | 2 | 2 | μg | | モリブデン | 43 | 21 | 22 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | | 270 | -270 | μg | | β-カロテン | | 1500 | -1500 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1600 | -1600 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 130 | -127 | μg | | ビタミンD | 0 | (Tr) | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.6 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.8 | 1.7 | 1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0.4 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 12 | 70 | -58 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.06 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.05 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 0.5 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 1.2 | 2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | (Tr) | 0.6 | μg | | 葉酸 | 11 | 32 | -21 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 0.11 | 0.06 | mg | | ビオチン | 4.2 | 2.9 | 1.3 | μg | | ビタミンC | Tr | 3 | -3 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 1.3 | 0.6 | g | | 備考 | 原材料配合割合： 豆腐2、すり身1 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |