大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐竹輪 蒸し と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐竹輪 蒸しと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐竹輪 蒸し | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 71.6 | 27.8 | 43.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.6 | 15.4 | -1.8 | g | | たんぱく質 | 14.9 | 17.3 | -2.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.7 | 30.6 | -26.9 | g | | コレステロール | 12 | 50 | -38 | mg | | 脂質 | 4.4 | 32.3 | -27.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.2 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.2 | -1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.9 | 23.2 | -15.3 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.7 | 20 | -13.3 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 2.4 | 2.5 | -0.1 | g | | ナトリウム | 740 | 820 | -80 | mg | | カリウム | 140 | 260 | -120 | mg | | カルシウム | 70 | 24 | 46 | mg | | マグネシウム | 65 | 22 | 43 | mg | | リン | 150 | 240 | -90 | mg | | 鉄 | 2 | 0.6 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.3 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.07 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.58 | 0.19 | 0.39 | mg | | ヨウ素 | 63 | 0 | 63 | μg | | セレン | 14 | 20 | -6 | μg | | クロム | 4 | 8 | -4 | μg | | モリブデン | 43 | 6 | 37 | μg | | レチノール | 3 | 1 | 2 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.7 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.8 | 0 | 2.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 12 | 2 | 10 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.52 | -0.4 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.13 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 5.4 | -4.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 9 | -5.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.2 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0.3 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 11 | 9 | 2 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 0.59 | -0.42 | mg | | ビオチン | 4.2 | 3.8 | 0.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 15 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 2.1 | -0.2 | g | | 備考 | 原材料配合割合： 豆腐2、すり身1 | ビタミンC： 添加品を含む
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |