大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐竹輪 蒸し と魚類 （さば類） まさば 焼きの栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐竹輪 蒸しと魚類 （さば類） まさば 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐竹輪 蒸し | 魚類 （さば類） まさば 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 71.6 | 54.1 | 17.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.6 | 21.4 | -7.8 | g | | たんぱく質 | 14.9 | 25.2 | -10.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.7 | 17.1 | -13.4 | g | | コレステロール | 12 | 79 | -67 | mg | | 脂質 | 4.4 | 22.4 | -18 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.9 | 6.1 | 1.8 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.7 | 0.4 | 6.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 1.3 | 1.1 | g | | ナトリウム | 740 | 120 | 620 | mg | | カリウム | 140 | 370 | -230 | mg | | カルシウム | 70 | 10 | 60 | mg | | マグネシウム | 65 | 34 | 31 | mg | | リン | 150 | 280 | -130 | mg | | 鉄 | 2 | 1.6 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.4 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.16 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.58 | 0.01 | 0.57 | mg | | ヨウ素 | 63 | 24 | 39 | μg | | セレン | 14 | 21 | -7 | μg | | クロム | 4 | 6 | -2 | μg | | モリブデン | 43 | 1 | 42 | μg | | レチノール | 3 | 34 | -31 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 34 | -31 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.9 | -4.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2.1 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.8 | 0 | 2.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 12 | 4 | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.3 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.37 | -0.29 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 13 | -12.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 18 | -14.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.54 | -0.5 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 22 | -21.4 | μg | | 葉酸 | 11 | 13 | -2 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 0.79 | -0.62 | mg | | ビオチン | 4.2 | 8.2 | -4 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 0.3 | 1.6 | g | | 備考 | 原材料配合割合： 豆腐2、すり身1 | 別名： さば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |