大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐よう と（もずく類） おきなわもずく 塩蔵 塩抜きの栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐ようと（もずく類） おきなわもずく 塩蔵 塩抜きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐よう | （もずく類） おきなわもずく 塩蔵 塩抜き | 差 | 単位 | | 水分 | 60.6 | 96.7 | -36.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9 | 0.2 | 8.8 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 0.3 | 9.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.5 | 0.1 | 7.4 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 8.3 | 0.2 | 8.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.6 | 0.1 | 19.5 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 2 | -1.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 19.1 | 2 | 17.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.5 | 0.8 | 1.7 | g | | ナトリウム | 760 | 240 | 520 | mg | | カリウム | 38 | 7 | 31 | mg | | カルシウム | 160 | 22 | 138 | mg | | マグネシウム | 52 | 21 | 31 | mg | | リン | 190 | 2 | 188 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.2 | 1.5 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | Tr | 1.7 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.01 | 0.21 | mg | | マンガン | 1.7 | 0.01 | 1.69 | mg | | ヨウ素 | 1 | 140 | -139 | μg | | セレン | 4 | 1 | 3 | μg | | クロム | 3 | 0 | 3 | μg | | モリブデン | 45 | 0 | 45 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 220 | -220 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 220 | -218 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 18 | -18 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 7 | 0 | 7 | mg | | δ-トコフェロール | 3.1 | 0 | 3.1 | mg | | ビタミンK | 18 | 18 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | Tr | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.09 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 0.1 | 2.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 7 | 2 | 5 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビオチン | 4.2 | 0.4 | 3.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 0.6 | 1.3 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |