大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐よう とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐ようとブロッコリー 花序 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐よう | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 60.6 | 85.3 | -24.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9 | 4 | 5 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 5.7 | 3.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.5 | | 7.5 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 8.3 | 0.7 | 7.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.4 | -2.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.4 | -2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.6 | 8.4 | 11.2 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | | 0.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.1 | 7 | 12.1 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 2.5 | 1.3 | 1.2 | g | | ナトリウム | 760 | 8 | 752 | mg | | カリウム | 38 | 500 | -462 | mg | | カルシウム | 160 | 54 | 106 | mg | | マグネシウム | 52 | 32 | 20 | mg | | リン | 190 | 120 | 70 | mg | | 鉄 | 1.7 | 1.4 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 0.9 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.11 | 0.11 | mg | | マンガン | 1.7 | 0.3 | 1.4 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 4 | 2 | 2 | μg | | クロム | 3 | Tr | 3 | μg | | モリブデン | 45 | 13 | 32 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 990 | -990 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 9 | -9 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 1000 | -998 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 83 | -83 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 3.4 | -2.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 7 | 0.5 | 6.5 | mg | | δ-トコフェロール | 3.1 | | 3.1 | mg | | ビタミンK | 18 | 220 | -202 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.18 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.25 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 1.2 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 2.2 | 0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.41 | -0.36 | mg | | ビタミンB12 | Tr | | 0 | μg | | 葉酸 | 7 | 160 | -153 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 1.31 | -0.91 | mg | | ビオチン | 4.2 | 14 | -9.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 140 | -140 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | Tr | 1.9 | g | | 備考 | | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |