大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐よう と（なばな類） 和種なばな 花らい・茎 生の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐ようと（なばな類） 和種なばな 花らい・茎 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐よう | （なばな類） 和種なばな 花らい・茎 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 60.6 | 88.4 | -27.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9 | 3.6 | 5.4 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 4.4 | 5.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.5 | 0.1 | 7.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 8.3 | 0.2 | 8.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.6 | 2.5 | 17.1 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 4.2 | -3.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.1 | 5.8 | 13.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.5 | 1.2 | 1.3 | g | | ナトリウム | 760 | 16 | 744 | mg | | カリウム | 38 | 390 | -352 | mg | | カルシウム | 160 | 160 | 0 | mg | | マグネシウム | 52 | 29 | 23 | mg | | リン | 190 | 86 | 104 | mg | | 鉄 | 1.7 | 2.9 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 0.7 | 1 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.09 | 0.13 | mg | | マンガン | 1.7 | 0.32 | 1.38 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 4 | 1 | 3 | μg | | クロム | 3 | 1 | 2 | μg | | モリブデン | 45 | 6 | 39 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 2200 | -2200 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 21 | -21 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 2200 | -2198 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 180 | -180 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2.9 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 7 | 0.6 | 6.4 | mg | | δ-トコフェロール | 3.1 | 0 | 3.1 | mg | | ビタミンK | 18 | 250 | -232 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.16 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.28 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 1.3 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 2.6 | 0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.26 | -0.21 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 7 | 340 | -333 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 0.73 | -0.33 | mg | | ビオチン | 4.2 | 12 | -7.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 130 | -130 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 0 | 1.9 | g | | 備考 | | 別名： なのはな、しんつみな、かぶれな
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |