大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐よう と洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグの栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐ようと洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐よう | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグ | 差 | 単位 | | 水分 | 60.6 | 71.2 | -10.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9 | 8.8 | 0.2 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 9.9 | -0.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.5 | 8.5 | -1 | g | | コレステロール | 0 | 41 | -41 | mg | | 脂質 | 8.3 | 9.2 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 7.5 | -7.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 6.8 | -6.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.6 | 8.8 | 10.8 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 1.3 | -0.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 19.1 | 8.4 | 10.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.5 | 1.4 | 1.1 | g | | ナトリウム | 760 | 250 | 510 | mg | | カリウム | 38 | 200 | -162 | mg | | カルシウム | 160 | 68 | 92 | mg | | マグネシウム | 52 | 42 | 10 | mg | | リン | 190 | 120 | 70 | mg | | 鉄 | 1.7 | 1.3 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 0.9 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.13 | 0.09 | mg | | マンガン | 1.7 | 0.31 | 1.39 | mg | | ヨウ素 | 1 | 5 | -4 | μg | | セレン | 4 | 5 | -1 | μg | | クロム | 3 | 2 | 1 | μg | | モリブデン | 45 | 24 | 21 | μg | | レチノール | 0 | 15 | -15 | μg | | α-カロテン | | 140 | -140 | μg | | β-カロテン | | 320 | -320 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 380 | -378 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 47 | -47 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 7 | 3.9 | 3.1 | mg | | δ-トコフェロール | 3.1 | 1.1 | 2 | mg | | ビタミンK | 18 | 13 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.11 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.09 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 1.9 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 3.6 | -0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.14 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 7 | 21 | -14 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 0.46 | -0.06 | mg | | ビオチン | 4.2 | 4.7 | -0.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 0.6 | 1.3 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |