大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐よう とその他 青汁 ケールの栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐ようとその他 青汁 ケールの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐よう | その他 青汁 ケール | 差 | 単位 | | 水分 | 60.6 | 2.3 | 58.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9 | 10.8 | -1.8 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 13.8 | -4.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.5 | 2.8 | 4.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 8.3 | 4.4 | 3.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.6 | 46.7 | -27.1 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 28 | -27.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.1 | 70.2 | -51.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.5 | 8.6 | -6.1 | g | | ナトリウム | 760 | 230 | 530 | mg | | カリウム | 38 | 2300 | -2262 | mg | | カルシウム | 160 | 1200 | -1040 | mg | | マグネシウム | 52 | 210 | -158 | mg | | リン | 190 | 270 | -80 | mg | | 鉄 | 1.7 | 2.9 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 1.8 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.17 | 0.05 | mg | | マンガン | 1.7 | 2.75 | -1.05 | mg | | ヨウ素 | 1 | 5 | -4 | μg | | セレン | 4 | 9 | -5 | μg | | クロム | 3 | 12 | -9 | μg | | モリブデン | 45 | 130 | -85 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 24 | -24 | μg | | β-カロテン | | 10000 | -10000 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 110 | -110 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 10000 | -9998 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 860 | -860 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 9.4 | -8.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 7 | 1 | 6 | mg | | δ-トコフェロール | 3.1 | 0 | 3.1 | mg | | ビタミンK | 18 | 1500 | -1482 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.31 | -0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.8 | -0.73 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 6 | -5.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 10 | -7.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.75 | -0.7 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 7 | 820 | -813 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 1.31 | -0.91 | mg | | ビオチン | 4.2 | 20 | -15.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 1100 | -1100 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 0.6 | 1.3 | g | | 備考 | | 粉末製品
硝酸イオン： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |