大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐よう とチョコレート類 ホワイトチョコレートの栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐ようとチョコレート類 ホワイトチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐よう | チョコレート類 ホワイトチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 60.6 | 0.8 | 59.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9 | | 9 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 7.2 | 2.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.5 | 37.8 | -30.3 | g | | コレステロール | 0 | 22 | -22 | mg | | 脂質 | 8.3 | 39.5 | -31.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 58.2 | -58.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 55.4 | -55.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.6 | 52 | -32.4 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 0.6 | 0.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.1 | 50.9 | -31.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.5 | 1.6 | 0.9 | g | | ナトリウム | 760 | 92 | 668 | mg | | カリウム | 38 | 340 | -302 | mg | | カルシウム | 160 | 250 | -90 | mg | | マグネシウム | 52 | 24 | 28 | mg | | リン | 190 | 210 | -20 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.1 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 0.8 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.02 | 0.2 | mg | | マンガン | 1.7 | 0.02 | 1.68 | mg | | ヨウ素 | 1 | 20 | -19 | μg | | セレン | 4 | 5 | -1 | μg | | クロム | 3 | 1 | 2 | μg | | モリブデン | 45 | 8 | 37 | μg | | レチノール | 0 | 47 | -47 | μg | | α-カロテン | | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | | 38 | -38 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 39 | -37 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 50 | -50 | μg | | ビタミンD | 0 | Tr | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 7 | 5.8 | 1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 3.1 | 0.5 | 2.6 | mg | | ビタミンK | 18 | 9 | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.08 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.39 | -0.32 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 0.2 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 1.4 | 1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.05 | 0 | mg | | ビタミンB12 | Tr | | 0 | μg | | 葉酸 | 7 | 8 | -1 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 1.05 | -0.65 | mg | | ビオチン | 4.2 | 4.4 | -0.2 | μg | | ビタミンC | Tr | | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 0.2 | 1.7 | g | | 備考 | | ポリフェノール： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |