大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐よう と米 ［うるち米製品］ 米粉パン 食パンの栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐ようと米 ［うるち米製品］ 米粉パン 食パンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐よう | 米 ［うるち米製品］ 米粉パン 食パン | 差 | 単位 | | 水分 | 60.6 | 41.2 | 19.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9 | 10.2 | -1.2 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 10.7 | -1.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.5 | 4.6 | 2.9 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 8.3 | 5.1 | 3.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 38.3 | -38.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 35 | -35 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.6 | 40.9 | -21.3 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 0.7 | 0.1 | g | | 糖アルコール | | 1 | -1 | g | | 炭水化物 | 19.1 | 41.6 | -22.5 | g | | 有機酸 | | (Tr) | 0 | g | | 灰分 | 2.5 | 1.4 | 1.1 | g | | ナトリウム | 760 | 420 | 340 | mg | | カリウム | 38 | 57 | -19 | mg | | カルシウム | 160 | 22 | 138 | mg | | マグネシウム | 52 | 14 | 38 | mg | | リン | 190 | 61 | 129 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.8 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 1.3 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.18 | 0.04 | mg | | マンガン | 1.7 | 0.54 | 1.16 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 4 | (Tr) | 4 | μg | | クロム | 3 | 0 | 3 | μg | | モリブデン | 45 | (Tr) | 45 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | | 2 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.5 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 7 | 0.5 | 6.5 | mg | | δ-トコフェロール | 3.1 | 0.2 | 2.9 | mg | | ビタミンK | 18 | | 18 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.05 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.06 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 0.8 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 2.6 | 0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.04 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | Tr | (Tr) | 0 | μg | | 葉酸 | 7 | 32 | -25 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 0.22 | 0.18 | mg | | ビオチン | 4.2 | 1.5 | 2.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 1.1 | 0.8 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |