大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐よう と鶏卵 全卵 素揚げの栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐ようと鶏卵 全卵 素揚げの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐よう | 鶏卵 全卵 素揚げ | 差 | 単位 | | 水分 | 60.6 | 54.8 | 5.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9 | 12.8 | -3.8 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 14.3 | -4.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.5 | 29.9 | -22.4 | g | | コレステロール | 0 | 460 | -460 | mg | | 脂質 | 8.3 | 31.9 | -23.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.6 | 1.7 | 17.9 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.1 | 0.3 | 18.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.5 | 0.9 | 1.6 | g | | ナトリウム | 760 | 180 | 580 | mg | | カリウム | 38 | 160 | -122 | mg | | カルシウム | 160 | 58 | 102 | mg | | マグネシウム | 52 | 13 | 39 | mg | | リン | 190 | 220 | -30 | mg | | 鉄 | 1.7 | 2 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 1.4 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.06 | 0.16 | mg | | マンガン | 1.7 | 0.04 | 1.66 | mg | | ヨウ素 | 1 | 23 | -22 | μg | | セレン | 4 | 38 | -34 | μg | | クロム | 3 | 0 | 3 | μg | | モリブデン | 45 | 5 | 40 | μg | | レチノール | 0 | 200 | -200 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | | 2 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 200 | -200 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.5 | -4.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 5.7 | -5.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 7 | 7.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 3.1 | 0.1 | 3 | mg | | ビタミンK | 18 | 35 | -17 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.08 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.43 | -0.36 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 3.6 | -0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.08 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 1.2 | -1.2 | μg | | 葉酸 | 7 | 54 | -47 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 1.09 | -0.69 | mg | | ビオチン | 4.2 | 27 | -22.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 0.5 | 1.4 | g | | 備考 | | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 1.9 ?g） 試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |