大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐よう とキヌア 玄穀の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐ようとキヌア 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐よう | キヌア 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 60.6 | 12.2 | 48.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9 | 9.7 | -0.7 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 13.4 | -3.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.5 | 2.7 | 4.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 8.3 | 3.2 | 5.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 60.7 | -60.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 55.4 | -55.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.6 | 67.1 | -47.5 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 6.2 | -5.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.1 | 69 | -49.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.5 | 2.2 | 0.3 | g | | ナトリウム | 760 | 35 | 725 | mg | | カリウム | 38 | 580 | -542 | mg | | カルシウム | 160 | 46 | 114 | mg | | マグネシウム | 52 | 180 | -128 | mg | | リン | 190 | 410 | -220 | mg | | 鉄 | 1.7 | 4.3 | -2.6 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 2.8 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.47 | -0.25 | mg | | マンガン | 1.7 | 2.45 | -0.75 | mg | | ヨウ素 | 1 | 2 | -1 | μg | | セレン | 4 | 3 | 1 | μg | | クロム | 3 | 3 | 0 | μg | | モリブデン | 45 | 23 | 22 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 11 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 12 | -10 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2.6 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 7 | 4 | 3 | mg | | δ-トコフェロール | 3.1 | 0.1 | 3 | mg | | ビタミンK | 18 | Tr | 18 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.45 | -0.43 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.24 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 1.2 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 4 | -1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.39 | -0.34 | mg | | ビタミンB12 | Tr | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 7 | 190 | -183 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 0.95 | -0.55 | mg | | ビオチン | 4.2 | 23 | -18.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 0.1 | 1.8 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |