大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐よう と畜肉類 しか にほんじか 赤肉 生の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐ようと畜肉類 しか にほんじか 赤肉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐よう | 畜肉類 しか にほんじか 赤肉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 60.6 | 71.4 | -10.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9 | 22 | -13 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 23.9 | -14.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.5 | 3 | 4.5 | g | | コレステロール | 0 | 59 | -59 | mg | | 脂質 | 8.3 | 4 | 4.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.6 | 1.8 | 17.8 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.1 | 0.3 | 18.8 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 2.5 | 1.2 | 1.3 | g | | ナトリウム | 760 | 55 | 705 | mg | | カリウム | 38 | 390 | -352 | mg | | カルシウム | 160 | 4 | 156 | mg | | マグネシウム | 52 | 27 | 25 | mg | | リン | 190 | 230 | -40 | mg | | 鉄 | 1.7 | 3.9 | -2.2 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 2.9 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.15 | 0.07 | mg | | マンガン | 1.7 | 0.02 | 1.68 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 4 | 7 | -3 | μg | | クロム | 3 | 0 | 3 | μg | | モリブデン | 45 | 0 | 45 | μg | | レチノール | 0 | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 4 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 7 | 0 | 7 | mg | | δ-トコフェロール | 3.1 | 0 | 3.1 | mg | | ビタミンK | 18 | 1 | 17 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.2 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.35 | -0.28 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 6.9 | -6.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 12 | -9.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.6 | -0.55 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 1.3 | -1.3 | μg | | 葉酸 | 7 | 4 | 3 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 0.76 | -0.36 | mg | | ビオチン | 4.2 | 2.2 | 2 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 0.1 | 1.8 | g | | 備考 | | 試料： えぞしか、ほんしゅうじか・きゅうしゅうじか | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |