大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐よう と畜肉類 ぶた ［中型種肉］ ロース 赤肉 生の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐ようと畜肉類 ぶた ［中型種肉］ ロース 赤肉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐よう | 畜肉類 ぶた ［中型種肉］ ロース 赤肉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 60.6 | 71.2 | -10.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9 | 19.3 | -10.3 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 22.9 | -13.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.5 | 4.1 | 3.4 | g | | コレステロール | 0 | 61 | -61 | mg | | 脂質 | 8.3 | 4.6 | 3.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.6 | 4.3 | 15.3 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.1 | 0.2 | 18.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.5 | 1.1 | 1.4 | g | | ナトリウム | 760 | 47 | 713 | mg | | カリウム | 38 | 380 | -342 | mg | | カルシウム | 160 | 4 | 156 | mg | | マグネシウム | 52 | 26 | 26 | mg | | リン | 190 | 210 | -20 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.6 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 2 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.05 | 0.17 | mg | | マンガン | 1.7 | 0.01 | 1.69 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 4 | 27 | -23 | μg | | クロム | 3 | 0 | 3 | μg | | モリブデン | 45 | 1 | 44 | μg | | レチノール | 0 | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | Tr | 2 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 4 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.3 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 7 | 0 | 7 | mg | | δ-トコフェロール | 3.1 | 0 | 3.1 | mg | | ビタミンK | 18 | 3 | 15 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.96 | -0.94 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.15 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 8.8 | -8.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 13 | -10.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.43 | -0.38 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 7 | 1 | 6 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 0.77 | -0.37 | mg | | ビオチン | 4.2 | 3.6 | 0.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 0.1 | 1.8 | g | | 備考 | | 別名：黒豚
試料： バークシャー種
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |