大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐よう と米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐ようと米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐よう | 米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米 | 差 | 単位 | | 水分 | 60.6 | 14.9 | 45.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9 | 8.7 | 0.3 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 10.1 | -0.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.5 | 2.5 | 5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 8.3 | 2.7 | 5.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 78.4 | -78.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 71.3 | -71.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.6 | 69.7 | -50.1 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 3 | -2.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.1 | 71.1 | -52 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.5 | 1.2 | 1.3 | g | | ナトリウム | 760 | 1 | 759 | mg | | カリウム | 38 | 230 | -192 | mg | | カルシウム | 160 | 9 | 151 | mg | | マグネシウム | 52 | 110 | -58 | mg | | リン | 190 | 290 | -100 | mg | | 鉄 | 1.7 | 2.1 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 1.8 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.27 | -0.05 | mg | | マンガン | 1.7 | 1.53 | 0.17 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 4 | | 4 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 45 | | 45 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 1 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.2 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 7 | 0.1 | 6.9 | mg | | δ-トコフェロール | 3.1 | 0 | 3.1 | mg | | ビタミンK | 18 | 0 | 18 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.41 | -0.39 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.04 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 6.3 | -5.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 8.8 | -6 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.45 | -0.4 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 7 | 27 | -20 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 1.37 | -0.97 | mg | | ビオチン | 4.2 | | 4.2 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 0 | 1.9 | g | | 備考 | | うるち、もちを含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |