大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐よう と貝類 かき 養殖 フライの栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐ようと貝類 かき 養殖 フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐よう | 貝類 かき 養殖 フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 60.6 | 46.6 | 14 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9 | 5.5 | 3.5 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 7.6 | 1.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.5 | 10 | -2.5 | g | | コレステロール | 0 | 36 | -36 | mg | | 脂質 | 8.3 | 11.1 | -2.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 15.6 | -15.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 14.2 | -14.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.6 | 36 | -16.4 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | | 0.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.1 | 32.9 | -13.8 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 2.5 | 1.8 | 0.7 | g | | ナトリウム | 760 | 380 | 380 | mg | | カリウム | 38 | 180 | -142 | mg | | カルシウム | 160 | 67 | 93 | mg | | マグネシウム | 52 | 53 | -1 | mg | | リン | 190 | 110 | 80 | mg | | 鉄 | 1.7 | 1.8 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 12 | -10.3 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.87 | -0.65 | mg | | マンガン | 1.7 | 0.37 | 1.33 | mg | | ヨウ素 | 1 | 50 | -49 | μg | | セレン | 4 | 44 | -40 | μg | | クロム | 3 | 3 | 0 | μg | | モリブデン | 45 | 6 | 39 | μg | | レチノール | 0 | 18 | -18 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | 11 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 12 | -10 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 19 | -19 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 3.1 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 7 | 4 | 3 | mg | | δ-トコフェロール | 3.1 | 0.2 | 2.9 | mg | | ビタミンK | 18 | 21 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.07 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.16 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 1.4 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 2.6 | 0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.07 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 30 | -30 | μg | | 葉酸 | 7 | 33 | -26 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 0.39 | 0.01 | mg | | ビオチン | 4.2 | 4.4 | -0.2 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 1 | 0.9 | g | | 備考 | | 試料： まがき
むき身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |