大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐よう と魚類 ほっけ 開き干し 生の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐ようと魚類 ほっけ 開き干し 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐よう | 魚類 ほっけ 開き干し 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 60.6 | 67 | -6.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9 | 18 | -9 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 20.6 | -11.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.5 | 8.3 | -0.8 | g | | コレステロール | 0 | 86 | -86 | mg | | 脂質 | 8.3 | 9.4 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.6 | 3.7 | 15.9 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.1 | 0.1 | 19 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.5 | 3 | -0.5 | g | | ナトリウム | 760 | 690 | 70 | mg | | カリウム | 38 | 390 | -352 | mg | | カルシウム | 160 | 170 | -10 | mg | | マグネシウム | 52 | 37 | 15 | mg | | リン | 190 | 330 | -140 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.5 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 0.9 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.05 | 0.17 | mg | | マンガン | 1.7 | 0.03 | 1.67 | mg | | ヨウ素 | 1 | 15 | -14 | μg | | セレン | 4 | 31 | -27 | μg | | クロム | 3 | 1 | 2 | μg | | モリブデン | 45 | 0 | 45 | μg | | レチノール | 0 | 30 | -30 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 30 | -30 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.6 | -4.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.3 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 7 | 0 | 7 | mg | | δ-トコフェロール | 3.1 | 0 | 3.1 | mg | | ビタミンK | 18 | | 18 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.1 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.24 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 3.5 | -3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 7.1 | -4.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.21 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 5.3 | -5.3 | μg | | 葉酸 | 7 | 7 | 0 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 0.65 | -0.25 | mg | | ビオチン | 4.2 | 3.7 | 0.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 4 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 1.8 | 0.1 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |