大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐よう と魚類 ぶり はまち 養殖 皮つき 生の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐ようと魚類 ぶり はまち 養殖 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐よう | 魚類 ぶり はまち 養殖 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 60.6 | 61.5 | -0.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9 | 17.8 | -8.8 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 20.7 | -11.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.5 | 13.4 | -5.9 | g | | コレステロール | 0 | 77 | -77 | mg | | 脂質 | 8.3 | 17.2 | -8.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.6 | 6.2 | 13.4 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.1 | 0.3 | 18.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.5 | 1.1 | 1.4 | g | | ナトリウム | 760 | 38 | 722 | mg | | カリウム | 38 | 340 | -302 | mg | | カルシウム | 160 | 19 | 141 | mg | | マグネシウム | 52 | 29 | 23 | mg | | リン | 190 | 210 | -20 | mg | | 鉄 | 1.7 | 1 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 0.8 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.09 | 0.13 | mg | | マンガン | 1.7 | 0.01 | 1.69 | mg | | ヨウ素 | 1 | 14 | -13 | μg | | セレン | 4 | 32 | -28 | μg | | クロム | 3 | Tr | 3 | μg | | モリブデン | 45 | 0 | 45 | μg | | レチノール | 0 | 32 | -32 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 32 | -32 | μg | | ビタミンD | 0 | 4 | -4 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 4.6 | -4 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 7 | 0.1 | 6.9 | mg | | δ-トコフェロール | 3.1 | 0 | 3.1 | mg | | ビタミンK | 18 | | 18 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.16 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.21 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 9 | -8.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 13 | -10.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.45 | -0.4 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 4.6 | -4.6 | μg | | 葉酸 | 7 | 9 | -2 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 0.99 | -0.59 | mg | | ビオチン | 4.2 | 6.4 | -2.2 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 0.1 | 1.8 | g | | 備考 | | 切り身
(魚体全体から調理する場合、廃棄率： 40 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |