大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐よう とえんばく オートミールの栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐ようとえんばく オートミールの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐よう | えんばく オートミール | 差 | 単位 | | 水分 | 60.6 | 10 | 50.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9 | 12.2 | -3.2 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 13.7 | -4.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.5 | 5.1 | 2.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 8.3 | 5.7 | 2.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 63.1 | -63.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 57.4 | -57.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.6 | 61.8 | -42.2 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 9.4 | -8.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.1 | 69.1 | -50 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.5 | 1.5 | 1 | g | | ナトリウム | 760 | 3 | 757 | mg | | カリウム | 38 | 260 | -222 | mg | | カルシウム | 160 | 47 | 113 | mg | | マグネシウム | 52 | 100 | -48 | mg | | リン | 190 | 370 | -180 | mg | | 鉄 | 1.7 | 3.9 | -2.2 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 2.1 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.28 | -0.06 | mg | | マンガン | 1.7 | | 1.7 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 4 | 18 | -14 | μg | | クロム | 3 | 0 | 3 | μg | | モリブデン | 45 | 110 | -65 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 7 | 0 | 7 | mg | | δ-トコフェロール | 3.1 | 0 | 3.1 | mg | | ビタミンK | 18 | 0 | 18 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.2 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.08 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 1.1 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 4.5 | -1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.11 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 7 | 30 | -23 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 1.29 | -0.89 | mg | | ビオチン | 4.2 | 22 | -17.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 0 | 1.9 | g | | 備考 | | 別名： オート、オーツ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |