大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 乾 とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 乾とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 乾 | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 7.2 | 85.3 | -78.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 49.7 | 4 | 45.7 | g | | たんぱく質 | 50.5 | 5.7 | 44.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 32.3 | | 32.3 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 34.1 | 0.7 | 33.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 2.4 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 2.4 | -2.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.3 | 8.4 | -4.1 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | | 2.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.2 | 7 | -2.8 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 4 | 1.3 | 2.7 | g | | ナトリウム | 440 | 8 | 432 | mg | | カリウム | 34 | 500 | -466 | mg | | カルシウム | 630 | 54 | 576 | mg | | マグネシウム | 140 | 32 | 108 | mg | | リン | 820 | 120 | 700 | mg | | 鉄 | 7.5 | 1.4 | 6.1 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 0.9 | 4.3 | mg | | 銅 | 0.57 | 0.11 | 0.46 | mg | | マンガン | 4.32 | 0.3 | 4.02 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 19 | 2 | 17 | μg | | クロム | 5 | Tr | 5 | μg | | モリブデン | 67 | 13 | 54 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 7 | 990 | -983 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 9 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 1000 | -991 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 83 | -82 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 3.4 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.8 | | 0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 20 | 0.5 | 19.5 | mg | | δ-トコフェロール | 11 | | 11 | mg | | ビタミンK | 60 | 220 | -160 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.18 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.25 | -0.23 | mg | | ナイアシン | Tr | 1.2 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 2.2 | 10.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.41 | -0.39 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | | 0.1 | μg | | 葉酸 | 6 | 160 | -154 | μg | | パントテン酸 | 0.1 | 1.31 | -1.21 | mg | | ビオチン | 21 | 14 | 7 | μg | | ビタミンC | 0 | 140 | -140 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | Tr | 1.1 | g | | 備考 | 別名： 高野豆腐
試料： 炭酸水素ナトリウム処理製品 | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |