大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 乾 とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 乾とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 乾 | ほうれんそう 葉 冷凍 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 7.2 | 90.6 | -83.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 49.7 | 2.8 | 46.9 | g | | たんぱく質 | 50.5 | 3.7 | 46.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 32.3 | 0.4 | 31.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 34.1 | 0.5 | 33.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.3 | 0 | 4.3 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 4.8 | -2.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.2 | 3.8 | 0.4 | g | | 有機酸 | | 0.6 | -0.6 | g | | 灰分 | 4 | 0.8 | 3.2 | g | | ナトリウム | 440 | 47 | 393 | mg | | カリウム | 34 | 90 | -56 | mg | | カルシウム | 630 | 170 | 460 | mg | | マグネシウム | 140 | 55 | 85 | mg | | リン | 820 | 42 | 778 | mg | | 鉄 | 7.5 | 1.3 | 6.2 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 0.5 | 4.7 | mg | | 銅 | 0.57 | 0.14 | 0.43 | mg | | マンガン | 4.32 | 0.95 | 3.37 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 19 | 0 | 19 | μg | | クロム | 5 | 6 | -1 | μg | | モリブデン | 67 | 4 | 63 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 9 | -8 | μg | | β-カロテン | 7 | 8600 | -8593 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 36 | -33 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 8600 | -8591 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 720 | -719 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 4.4 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.8 | 0.1 | 0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 20 | 0.2 | 19.8 | mg | | δ-トコフェロール | 11 | 0 | 11 | mg | | ビタミンK | 60 | 480 | -420 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.06 | -0.04 | mg | | ナイアシン | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 1.4 | 11.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.05 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 6 | 57 | -51 | μg | | パントテン酸 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | ビオチン | 21 | 3.2 | 17.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0.1 | 1 | g | | 備考 | 別名： 高野豆腐
試料： 炭酸水素ナトリウム処理製品 | ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |