大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 乾 とごま 乾の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 乾とごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 乾 | ごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 7.2 | 4.7 | 2.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 49.7 | 19.3 | 30.4 | g | | たんぱく質 | 50.5 | 19.8 | 30.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 32.3 | 53 | -20.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 34.1 | 53.8 | -19.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 1 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.9 | -0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.3 | 7 | -2.7 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 10.8 | -8.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.2 | 16.5 | -12.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4 | 5.2 | -1.2 | g | | ナトリウム | 440 | 2 | 438 | mg | | カリウム | 34 | 400 | -366 | mg | | カルシウム | 630 | 1200 | -570 | mg | | マグネシウム | 140 | 370 | -230 | mg | | リン | 820 | 540 | 280 | mg | | 鉄 | 7.5 | 9.6 | -2.1 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 5.5 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.57 | 1.66 | -1.09 | mg | | マンガン | 4.32 | 2.24 | 2.08 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 19 | 10 | 9 | μg | | クロム | 5 | 4 | 1 | μg | | モリブデン | 67 | 92 | -25 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 7 | 8 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 1 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 9 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0.1 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.8 | 0.2 | 0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 20 | 22 | -2 | mg | | δ-トコフェロール | 11 | 0.3 | 10.7 | mg | | ビタミンK | 60 | 7 | 53 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.95 | -0.93 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.25 | -0.23 | mg | | ナイアシン | Tr | 5.1 | -5.1 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 11 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.6 | -0.58 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 6 | 93 | -87 | μg | | パントテン酸 | 0.1 | 0.56 | -0.46 | mg | | ビオチン | 21 | 12 | 9 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0 | 1.1 | g | | 備考 | 別名： 高野豆腐
試料： 炭酸水素ナトリウム処理製品 | 試料： 洗いごま | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |