大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 乾 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 乾と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 乾 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 7.2 | 27.8 | -20.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 49.7 | 15.4 | 34.3 | g | | たんぱく質 | 50.5 | 17.3 | 33.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 32.3 | 30.6 | 1.7 | g | | コレステロール | 0 | 50 | -50 | mg | | 脂質 | 34.1 | 32.3 | 1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 1.2 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 1.2 | -1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.3 | 23.2 | -18.9 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 0 | 2.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.2 | 20 | -15.8 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 4 | 2.5 | 1.5 | g | | ナトリウム | 440 | 820 | -380 | mg | | カリウム | 34 | 260 | -226 | mg | | カルシウム | 630 | 24 | 606 | mg | | マグネシウム | 140 | 22 | 118 | mg | | リン | 820 | 240 | 580 | mg | | 鉄 | 7.5 | 0.6 | 6.9 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 1.3 | 3.9 | mg | | 銅 | 0.57 | 0.07 | 0.5 | mg | | マンガン | 4.32 | 0.19 | 4.13 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 19 | 20 | -1 | μg | | クロム | 5 | 8 | -3 | μg | | モリブデン | 67 | 6 | 61 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン | 7 | 0 | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 0 | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0.7 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 20 | 0 | 20 | mg | | δ-トコフェロール | 11 | 0 | 11 | mg | | ビタミンK | 60 | 2 | 58 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.52 | -0.5 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.13 | -0.11 | mg | | ナイアシン | Tr | 5.4 | -5.4 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 9 | 4 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.2 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 6 | 9 | -3 | μg | | パントテン酸 | 0.1 | 0.59 | -0.49 | mg | | ビオチン | 21 | 3.8 | 17.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 15 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 2.1 | -1 | g | | 備考 | 別名： 高野豆腐
試料： 炭酸水素ナトリウム処理製品 | ビタミンC： 添加品を含む
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |