大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 乾 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハムの栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 乾と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 乾 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハム | 差 | 単位 | | 水分 | 7.2 | 62.9 | -55.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 49.7 | 14.4 | 35.3 | g | | たんぱく質 | 50.5 | 16.7 | 33.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 32.3 | 14.4 | 17.9 | g | | コレステロール | 0 | 64 | -64 | mg | | 脂質 | 34.1 | 16.6 | 17.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.9 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.9 | -0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.3 | 5 | -0.7 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 0 | 2.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.2 | 0.8 | 3.4 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 4 | 3 | 1 | g | | ナトリウム | 440 | 970 | -530 | mg | | カリウム | 34 | 200 | -166 | mg | | カルシウム | 630 | 6 | 624 | mg | | マグネシウム | 140 | 19 | 121 | mg | | リン | 820 | 210 | 610 | mg | | 鉄 | 7.5 | 0.7 | 6.8 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 1.6 | 3.6 | mg | | 銅 | 0.57 | 0.05 | 0.52 | mg | | マンガン | 4.32 | 0.01 | 4.31 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 19 | 24 | -5 | μg | | クロム | 5 | 6 | -1 | μg | | モリブデン | 67 | 1 | 66 | μg | | レチノール | 0 | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン | 7 | | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 0 | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 4 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0.2 | 1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.8 | Tr | 0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 20 | Tr | 20 | mg | | δ-トコフェロール | 11 | Tr | 11 | mg | | ビタミンK | 60 | 4 | 56 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.24 | -0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.24 | -0.22 | mg | | ナイアシン | Tr | 3.5 | -3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 7 | 6 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.25 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 1.1 | -1 | μg | | 葉酸 | 6 | Tr | 6 | μg | | パントテン酸 | 0.1 | 0.66 | -0.56 | mg | | ビオチン | 21 | 3.9 | 17.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 39 | -39 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 2.5 | -1.4 | g | | 備考 | 別名： 高野豆腐
試料： 炭酸水素ナトリウム処理製品 | 廃棄部位： 皮及び骨
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |