大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 乾 と魚類 さんま 皮つき 生の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 乾と魚類 さんま 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 乾 | 魚類 さんま 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 7.2 | 55.6 | -48.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 49.7 | 16.3 | 33.4 | g | | たんぱく質 | 50.5 | 18.1 | 32.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 32.3 | 22.7 | 9.6 | g | | コレステロール | 0 | 68 | -68 | mg | | 脂質 | 34.1 | 25.6 | 8.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.3 | 4.4 | -0.1 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 0 | 2.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.2 | 0.1 | 4.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4 | 1 | 3 | g | | ナトリウム | 440 | 140 | 300 | mg | | カリウム | 34 | 200 | -166 | mg | | カルシウム | 630 | 28 | 602 | mg | | マグネシウム | 140 | 28 | 112 | mg | | リン | 820 | 180 | 640 | mg | | 鉄 | 7.5 | 1.4 | 6.1 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 0.8 | 4.4 | mg | | 銅 | 0.57 | 0.12 | 0.45 | mg | | マンガン | 4.32 | 0.02 | 4.3 | mg | | ヨウ素 | 1 | 22 | -21 | μg | | セレン | 19 | 32 | -13 | μg | | クロム | 5 | 2 | 3 | μg | | モリブデン | 67 | 1 | 66 | μg | | レチノール | 0 | 16 | -16 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 7 | 0 | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 0 | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 16 | -15 | μg | | ビタミンD | 0 | 16 | -16 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 1.7 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 20 | 0 | 20 | mg | | δ-トコフェロール | 11 | 0 | 11 | mg | | ビタミンK | 60 | 1 | 59 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.01 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.28 | -0.26 | mg | | ナイアシン | Tr | 7.4 | -7.4 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 11 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.54 | -0.52 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 16 | -15.9 | μg | | 葉酸 | 6 | 15 | -9 | μg | | パントテン酸 | 0.1 | 0.74 | -0.64 | mg | | ビオチン | 21 | 7.4 | 13.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0.4 | 0.7 | g | | 備考 | 別名： 高野豆腐
試料： 炭酸水素ナトリウム処理製品 | 別名： さいら
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |