大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどき とわかめ 乾燥わかめ 素干しの栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどきとわかめ 乾燥わかめ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどき | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 63.5 | 12.7 | 50.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.2 | 10.4 | 4.8 | g | | たんぱく質 | 15.3 | 13.6 | 1.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.8 | 0.7 | 16.1 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 17.8 | 1.6 | 16.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.2 | | 2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2 | | 2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.3 | 12.7 | -11.4 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 32.7 | -31.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.6 | 41.3 | -39.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 30.8 | -29 | g | | ナトリウム | 190 | 6600 | -6410 | mg | | カリウム | 80 | 5200 | -5120 | mg | | カルシウム | 270 | 780 | -510 | mg | | マグネシウム | 98 | 1100 | -1002 | mg | | リン | 200 | 350 | -150 | mg | | 鉄 | 3.6 | 2.6 | 1 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.9 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.08 | 0.14 | mg | | マンガン | 1.3 | 0.32 | 0.98 | mg | | ヨウ素 | 32 | | 32 | μg | | セレン | 4 | | 4 | μg | | クロム | 8 | | 8 | μg | | モリブデン | 60 | | 60 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 7700 | -7700 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 93 | -93 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7800 | -7800 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 650 | -650 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 1 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 8.1 | 0 | 8.1 | mg | | δ-トコフェロール | 2.5 | 0 | 2.5 | mg | | ビタミンK | 43 | 660 | -617 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.39 | -0.36 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.83 | -0.79 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 11 | -10.8 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 14 | -10 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.09 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 21 | 440 | -419 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.46 | -0.26 | mg | | ビオチン | 7.6 | | 7.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 27 | -27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 16.8 | -16.3 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |