大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどき といわのり 素干しの栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどきといわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどき | いわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 63.5 | 8.4 | 55.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.2 | 26.5 | -11.3 | g | | たんぱく質 | 15.3 | 34.8 | -19.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.8 | 0.4 | 16.4 | g | | コレステロール | Tr | 30 | -30 | mg | | 脂質 | 17.8 | 0.7 | 17.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.2 | 0.5 | 1.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2 | 0.4 | 1.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.3 | 11.3 | -10 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 36.4 | -35 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 1.6 | 39.1 | -37.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 17 | -15.2 | g | | ナトリウム | 190 | 2100 | -1910 | mg | | カリウム | 80 | 4500 | -4420 | mg | | カルシウム | 270 | 86 | 184 | mg | | マグネシウム | 98 | 340 | -242 | mg | | リン | 200 | 530 | -330 | mg | | 鉄 | 3.6 | 48 | -44.4 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 2.3 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.39 | -0.17 | mg | | マンガン | 1.3 | 1.58 | -0.28 | mg | | ヨウ素 | 32 | | 32 | μg | | セレン | 4 | | 4 | μg | | クロム | 8 | | 8 | μg | | モリブデン | 60 | | 60 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 3600 | -3600 | μg | | β-カロテン | | 25000 | -25000 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1900 | -1900 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 28000 | -28000 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2300 | -2300 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 4.2 | -2.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 8.1 | 0 | 8.1 | mg | | δ-トコフェロール | 2.5 | 0 | 2.5 | mg | | ビタミンK | 43 | 1700 | -1657 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.57 | -0.54 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 2.07 | -2.03 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 5.4 | -5.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 13 | -9 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.38 | -0.3 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 40 | -40 | μg | | 葉酸 | 21 | 1500 | -1479 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.71 | -0.51 | mg | | ビオチン | 7.6 | | 7.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 5.3 | -4.8 | g | | 備考 | | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |