大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどき と（かんきつ類） ゆず 果皮 生の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどきと（かんきつ類） ゆず 果皮 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどき | （かんきつ類） ゆず 果皮 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 63.5 | 83.7 | -20.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.2 | 0.9 | 14.3 | g | | たんぱく質 | 15.3 | 1.2 | 14.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.8 | 0.1 | 16.7 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 17.8 | 0.5 | 17.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.2 | | 2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2 | | 2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.3 | 8 | -6.7 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 6.9 | -5.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.6 | 14.2 | -12.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 0.4 | 1.4 | g | | ナトリウム | 190 | 5 | 185 | mg | | カリウム | 80 | 140 | -60 | mg | | カルシウム | 270 | 41 | 229 | mg | | マグネシウム | 98 | 15 | 83 | mg | | リン | 200 | 9 | 191 | mg | | 鉄 | 3.6 | 0.3 | 3.3 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.1 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.02 | 0.2 | mg | | マンガン | 1.3 | 0.12 | 1.18 | mg | | ヨウ素 | 32 | 0 | 32 | μg | | セレン | 4 | 0 | 4 | μg | | クロム | 8 | 0 | 8 | μg | | モリブデン | 60 | 1 | 59 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 19 | -19 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 440 | -440 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 240 | -240 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 20 | -20 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 3.4 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 8.1 | 0.6 | 7.5 | mg | | δ-トコフェロール | 2.5 | 0 | 2.5 | mg | | ビタミンK | 43 | | 43 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.1 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 0.5 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 0.7 | 3.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.09 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 21 | 21 | 0 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.89 | -0.69 | mg | | ビオチン | 7.6 | 3.6 | 4 | μg | | ビタミンC | Tr | 160 | -160 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 備考 | | 全果に対する果皮分： 40 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |