大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどき とチンゲンサイ 葉 油いための栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどきとチンゲンサイ 葉 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどき | チンゲンサイ 葉 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 63.5 | 92.6 | -29.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.2 | 0.8 | 14.4 | g | | たんぱく質 | 15.3 | 0.8 | 14.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.8 | 3.1 | 13.7 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 17.8 | 3.2 | 14.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.2 | 0.5 | 1.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2 | 0.5 | 1.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.3 | 0.7 | 0.6 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 1.4 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.6 | 2.2 | -0.6 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.8 | 0.7 | 1.1 | g | | ナトリウム | 190 | 31 | 159 | mg | | カリウム | 80 | 230 | -150 | mg | | カルシウム | 270 | 92 | 178 | mg | | マグネシウム | 98 | 16 | 82 | mg | | リン | 200 | 27 | 173 | mg | | 鉄 | 3.6 | 0.9 | 2.7 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.3 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.07 | 0.15 | mg | | マンガン | 1.3 | 0.12 | 1.18 | mg | | ヨウ素 | 32 | | 32 | μg | | セレン | 4 | | 4 | μg | | クロム | 8 | | 8 | μg | | モリブデン | 60 | | 60 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 3000 | -3000 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 5 | -5 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3000 | -3000 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 250 | -250 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 1.4 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 8.1 | 1 | 7.1 | mg | | δ-トコフェロール | 2.5 | Tr | 2.5 | mg | | ビタミンK | 43 | 110 | -67 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.03 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.06 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 0.3 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 0.6 | 3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.05 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 21 | 62 | -41 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.12 | 0.08 | mg | | ビオチン | 7.6 | | 7.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 21 | -21 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 備考 | | しんを除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.5 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |