大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどき とそらまめ 未熟豆 生の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどきとそらまめ 未熟豆 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどき | そらまめ 未熟豆 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 63.5 | 72.3 | -8.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.2 | 8.3 | 6.9 | g | | たんぱく質 | 15.3 | 10.9 | 4.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.8 | 0.1 | 16.7 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 17.8 | 0.2 | 17.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.2 | 13.2 | -11 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2 | 12.1 | -10.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.3 | 15.6 | -14.3 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 2.6 | -1.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.6 | 15.5 | -13.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.1 | 0.7 | g | | ナトリウム | 190 | 1 | 189 | mg | | カリウム | 80 | 440 | -360 | mg | | カルシウム | 270 | 22 | 248 | mg | | マグネシウム | 98 | 36 | 62 | mg | | リン | 200 | 220 | -20 | mg | | 鉄 | 3.6 | 2.3 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 1.4 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.39 | -0.17 | mg | | マンガン | 1.3 | 0.21 | 1.09 | mg | | ヨウ素 | 32 | 0 | 32 | μg | | セレン | 4 | Tr | 4 | μg | | クロム | 8 | 0 | 8 | μg | | モリブデン | 60 | 150 | -90 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | | 240 | -240 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 240 | -240 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 20 | -20 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | Tr | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 8.1 | 1.3 | 6.8 | mg | | δ-トコフェロール | 2.5 | 0 | 2.5 | mg | | ビタミンK | 43 | 18 | 25 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.3 | -0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.2 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 1.5 | -1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 2.9 | 1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.17 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 21 | 120 | -99 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.46 | -0.26 | mg | | ビオチン | 7.6 | 6.9 | 0.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 23 | -23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 種皮
廃棄率： さや入りの場合 80 %
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |