大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどき とごま 乾の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどきとごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどき | ごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 63.5 | 4.7 | 58.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.2 | 19.3 | -4.1 | g | | たんぱく質 | 15.3 | 19.8 | -4.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.8 | 53 | -36.2 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 17.8 | 53.8 | -36 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.2 | 1 | 1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2 | 0.9 | 1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.3 | 7 | -5.7 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 10.8 | -9.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.6 | 16.5 | -14.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 5.2 | -3.4 | g | | ナトリウム | 190 | 2 | 188 | mg | | カリウム | 80 | 400 | -320 | mg | | カルシウム | 270 | 1200 | -930 | mg | | マグネシウム | 98 | 370 | -272 | mg | | リン | 200 | 540 | -340 | mg | | 鉄 | 3.6 | 9.6 | -6 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 5.5 | -3.9 | mg | | 銅 | 0.22 | 1.66 | -1.44 | mg | | マンガン | 1.3 | 2.24 | -0.94 | mg | | ヨウ素 | 32 | Tr | 32 | μg | | セレン | 4 | 10 | -6 | μg | | クロム | 8 | 4 | 4 | μg | | モリブデン | 60 | 92 | -32 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.1 | 1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 8.1 | 22 | -13.9 | mg | | δ-トコフェロール | 2.5 | 0.3 | 2.2 | mg | | ビタミンK | 43 | 7 | 36 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.95 | -0.92 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.25 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 5.1 | -4.9 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 11 | -7 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.6 | -0.52 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 21 | 93 | -72 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.56 | -0.36 | mg | | ビオチン | 7.6 | 12 | -4.4 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 備考 | | 試料： 洗いごま | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |