大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどき と大豆 ［納豆類］ 五斗納豆の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどきと大豆 ［納豆類］ 五斗納豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどき | 大豆 ［納豆類］ 五斗納豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 63.5 | 45.8 | 17.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.2 | | 15.2 | g | | たんぱく質 | 15.3 | 15.3 | 0 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.8 | 6.9 | 9.9 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 17.8 | 8.1 | 9.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.2 | | 2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2 | | 2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.3 | 20.3 | -19 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 4.9 | -3.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.6 | 24 | -22.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 6.8 | -5 | g | | ナトリウム | 190 | 2300 | -2110 | mg | | カリウム | 80 | 430 | -350 | mg | | カルシウム | 270 | 49 | 221 | mg | | マグネシウム | 98 | 61 | 37 | mg | | リン | 200 | 190 | 10 | mg | | 鉄 | 3.6 | 2.2 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 1.1 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.31 | -0.09 | mg | | マンガン | 1.3 | 0.75 | 0.55 | mg | | ヨウ素 | 32 | 1 | 31 | μg | | セレン | 4 | 8 | -4 | μg | | クロム | 8 | 2 | 6 | μg | | モリブデン | 60 | 75 | -15 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.6 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 8.1 | 6.2 | 1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 2.5 | 1.7 | 0.8 | mg | | ビタミンK | 43 | 590 | -547 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.08 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.35 | -0.31 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 1.1 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 3.7 | 0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.19 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 21 | 110 | -89 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 2.9 | -2.7 | mg | | ビオチン | 7.6 | 15 | -7.4 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 5.8 | -5.3 | g | | 備考 | | 別名： こうじ納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |