大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどき と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハムの栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどきと畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどき | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハム | 差 | 単位 | | 水分 | 63.5 | 62.9 | 0.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.2 | 14.4 | 0.8 | g | | たんぱく質 | 15.3 | 16.7 | -1.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.8 | 14.4 | 2.4 | g | | コレステロール | Tr | 64 | -64 | mg | | 脂質 | 17.8 | 16.6 | 1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.2 | 0.9 | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2 | 0.9 | 1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.3 | 5 | -3.7 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 0 | 1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.6 | 0.8 | 0.8 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1.8 | 3 | -1.2 | g | | ナトリウム | 190 | 970 | -780 | mg | | カリウム | 80 | 200 | -120 | mg | | カルシウム | 270 | 6 | 264 | mg | | マグネシウム | 98 | 19 | 79 | mg | | リン | 200 | 210 | -10 | mg | | 鉄 | 3.6 | 0.7 | 2.9 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 1.6 | 0 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.05 | 0.17 | mg | | マンガン | 1.3 | 0.01 | 1.29 | mg | | ヨウ素 | 32 | 1 | 31 | μg | | セレン | 4 | 24 | -20 | μg | | クロム | 8 | 6 | 2 | μg | | モリブデン | 60 | 1 | 59 | μg | | レチノール | 0 | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.2 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 8.1 | Tr | 8.1 | mg | | δ-トコフェロール | 2.5 | Tr | 2.5 | mg | | ビタミンK | 43 | 4 | 39 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.24 | -0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.24 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 3.5 | -3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 7 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.25 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.1 | -1.1 | μg | | 葉酸 | 21 | Tr | 21 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.66 | -0.46 | mg | | ビオチン | 7.6 | 3.9 | 3.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 39 | -39 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 2.5 | -2 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 皮及び骨
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |