大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどき と魚類 さんま 皮なし 生の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどきと魚類 さんま 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどき | 魚類 さんま 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 63.5 | 57 | 6.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.2 | 15.7 | -0.5 | g | | たんぱく質 | 15.3 | 17.8 | -2.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.8 | 21.7 | -4.9 | g | | コレステロール | Tr | 54 | -54 | mg | | 脂質 | 17.8 | 25 | -7.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.2 | 0.2 | 2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2 | 0.1 | 1.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.3 | 4.7 | -3.4 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 0 | 1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.6 | 0.2 | 1.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 0.8 | 1 | g | | ナトリウム | 190 | 120 | 70 | mg | | カリウム | 80 | 200 | -120 | mg | | カルシウム | 270 | 15 | 255 | mg | | マグネシウム | 98 | 25 | 73 | mg | | リン | 200 | 160 | 40 | mg | | 鉄 | 3.6 | 1.3 | 2.3 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.6 | 1 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.13 | 0.09 | mg | | マンガン | 1.3 | 0.01 | 1.29 | mg | | ヨウ素 | 32 | 30 | 2 | μg | | セレン | 4 | 25 | -21 | μg | | クロム | 8 | Tr | 8 | μg | | モリブデン | 60 | | 60 | μg | | レチノール | 0 | 26 | -26 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 26 | -26 | μg | | ビタミンD | 0 | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 2.6 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 8.1 | Tr | 8.1 | mg | | δ-トコフェロール | 2.5 | 0 | 2.5 | mg | | ビタミンK | 43 | | 43 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.32 | -0.28 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 7.9 | -7.7 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 11 | -7 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.58 | -0.5 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 15 | -15 | μg | | 葉酸 | 21 | 12 | 9 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.57 | -0.37 | mg | | ビオチン | 7.6 | 8.4 | -0.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0.3 | 0.2 | g | | 備考 | | 別名： さいら | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |