大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどき と貝類 しじみ 生の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどきと貝類 しじみ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどき | 貝類 しじみ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 63.5 | 86 | -22.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.2 | 5.8 | 9.4 | g | | たんぱく質 | 15.3 | 7.5 | 7.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.8 | 0.6 | 16.2 | g | | コレステロール | Tr | 62 | -62 | mg | | 脂質 | 17.8 | 1.4 | 16.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.2 | 4.5 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2 | 4.1 | -2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.3 | 6.4 | -5.1 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 0 | 1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.6 | 4.5 | -2.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.2 | 0.6 | g | | ナトリウム | 190 | 180 | 10 | mg | | カリウム | 80 | 83 | -3 | mg | | カルシウム | 270 | 240 | 30 | mg | | マグネシウム | 98 | 10 | 88 | mg | | リン | 200 | 120 | 80 | mg | | 鉄 | 3.6 | 8.3 | -4.7 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 2.3 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.41 | -0.19 | mg | | マンガン | 1.3 | 2.78 | -1.48 | mg | | ヨウ素 | 32 | | 32 | μg | | セレン | 4 | | 4 | μg | | クロム | 8 | | 8 | μg | | モリブデン | 60 | | 60 | μg | | レチノール | 0 | 25 | -25 | μg | | α-カロテン | | 13 | -13 | μg | | β-カロテン | | 97 | -97 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 100 | -100 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 33 | -33 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 1.7 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 8.1 | 0 | 8.1 | mg | | δ-トコフェロール | 2.5 | 0 | 2.5 | mg | | ビタミンK | 43 | 2 | 41 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.02 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.44 | -0.4 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 1.5 | -1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 3.1 | 0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.1 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 68 | -68 | μg | | 葉酸 | 21 | 26 | -5 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.53 | -0.33 | mg | | ビオチン | 7.6 | | 7.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0.4 | 0.1 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |