大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどき と魚類 （いわし類） めざし 生の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどきと魚類 （いわし類） めざし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどき | 魚類 （いわし類） めざし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 63.5 | 59 | 4.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.2 | 15.1 | 0.1 | g | | たんぱく質 | 15.3 | 18.2 | -2.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.8 | 11 | 5.8 | g | | コレステロール | Tr | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 17.8 | 18.9 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.2 | 0.5 | 1.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2 | 0.5 | 1.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.3 | 11.5 | -10.2 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 0 | 1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.6 | 0.5 | 1.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 3.4 | -1.6 | g | | ナトリウム | 190 | 1100 | -910 | mg | | カリウム | 80 | 170 | -90 | mg | | カルシウム | 270 | 180 | 90 | mg | | マグネシウム | 98 | 31 | 67 | mg | | リン | 200 | 190 | 10 | mg | | 鉄 | 3.6 | 2.6 | 1 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 1.2 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.1 | 0.12 | mg | | マンガン | 1.3 | 1.04 | 0.26 | mg | | ヨウ素 | 32 | | 32 | μg | | セレン | 4 | | 4 | μg | | クロム | 8 | | 8 | μg | | モリブデン | 60 | | 60 | μg | | レチノール | 0 | 77 | -77 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 77 | -77 | μg | | ビタミンD | 0 | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.3 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 8.1 | 0 | 8.1 | mg | | δ-トコフェロール | 2.5 | 0 | 2.5 | mg | | ビタミンK | 43 | 0 | 43 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.01 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.21 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 10 | -9.8 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 14 | -10 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.37 | -0.29 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 15 | -15 | μg | | 葉酸 | 21 | 34 | -13 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 1.27 | -1.07 | mg | | ビオチン | 7.6 | | 7.6 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 2.8 | -2.3 | g | | 備考 | | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |