大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生 とわかめ カットわかめ 乾の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生とわかめ カットわかめ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生 | わかめ カットわかめ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 39.9 | 9.2 | 30.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23 | 14 | 9 | g | | たんぱく質 | 23.4 | 17.9 | 5.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 31.2 | 1.7 | 29.5 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 34.4 | 4 | 30.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.8 | 9.1 | -6.3 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 39.2 | -37.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 42.1 | -41.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 26.8 | -24.9 | g | | ナトリウム | 4 | 9300 | -9296 | mg | | カリウム | 86 | 430 | -344 | mg | | カルシウム | 310 | 870 | -560 | mg | | マグネシウム | 150 | 460 | -310 | mg | | リン | 350 | 300 | 50 | mg | | 鉄 | 3.2 | 6.5 | -3.3 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 2.8 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.13 | 0.09 | mg | | マンガン | 1.55 | 0.46 | 1.09 | mg | | ヨウ素 | 1 | 10000 | -9999 | μg | | セレン | 8 | 9 | -1 | μg | | クロム | 5 | 19 | -14 | μg | | モリブデン | 97 | 10 | 87 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 2200 | -2200 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2200 | -2200 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 190 | -190 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.5 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 0 | 12 | mg | | δ-トコフェロール | 5.6 | 0 | 5.6 | mg | | ビタミンK | 67 | 1600 | -1533 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.07 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.08 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 0.3 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 5.6 | 0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.01 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2 | -2 | μg | | 葉酸 | 18 | 18 | 0 | μg | | パントテン酸 | 0.07 | 0.06 | 0.01 | mg | | ビオチン | 7.1 | 25 | -17.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 23.5 | -23.5 | g | | 備考 | | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |