大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生 とあまのり 焼きのりの栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生とあまのり 焼きのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生 | あまのり 焼きのり | 差 | 単位 | | 水分 | 39.9 | 2.3 | 37.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23 | 32 | -9 | g | | たんぱく質 | 23.4 | 41.4 | -18 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 31.2 | 2.2 | 29 | g | | コレステロール | (Tr) | 22 | -22 | mg | | 脂質 | 34.4 | 3.7 | 30.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 1.9 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 1.7 | -1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.8 | 19.2 | -16.4 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 36 | -34.7 | g | | 糖アルコール | | Tr | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 44.3 | -43.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 8.3 | -6.4 | g | | ナトリウム | 4 | 530 | -526 | mg | | カリウム | 86 | 2400 | -2314 | mg | | カルシウム | 310 | 280 | 30 | mg | | マグネシウム | 150 | 300 | -150 | mg | | リン | 350 | 700 | -350 | mg | | 鉄 | 3.2 | 11 | -7.8 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 3.6 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.55 | -0.33 | mg | | マンガン | 1.55 | 3.72 | -2.17 | mg | | ヨウ素 | 1 | 2100 | -2099 | μg | | セレン | 8 | 9 | -1 | μg | | クロム | 5 | 6 | -1 | μg | | モリブデン | 97 | 220 | -123 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 4100 | -4100 | μg | | β-カロテン | | 25000 | -25000 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 980 | -980 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 27000 | -27000 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2300 | -2300 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 4.6 | -3.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 0 | 12 | mg | | δ-トコフェロール | 5.6 | 0 | 5.6 | mg | | ビタミンK | 67 | 390 | -323 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.69 | -0.63 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 2.33 | -2.29 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 12 | -11.8 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 20 | -13.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.59 | -0.52 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 58 | -58 | μg | | 葉酸 | 18 | 1900 | -1882 | μg | | パントテン酸 | 0.07 | 1.18 | -1.11 | mg | | ビオチン | 7.1 | 47 | -39.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 210 | -210 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 備考 | | 別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |