大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生 とあまのり ほしのりの栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生とあまのり ほしのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生 | あまのり ほしのり | 差 | 単位 | | 水分 | 39.9 | 8.4 | 31.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23 | 30.7 | -7.7 | g | | たんぱく質 | 23.4 | 39.4 | -16 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 31.2 | 2.2 | 29 | g | | コレステロール | (Tr) | 21 | -21 | mg | | 脂質 | 34.4 | 3.7 | 30.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 0.5 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 0.4 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.8 | 17.7 | -14.9 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 31.2 | -29.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 38.7 | -38.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 9.8 | -7.9 | g | | ナトリウム | 4 | 610 | -606 | mg | | カリウム | 86 | 3100 | -3014 | mg | | カルシウム | 310 | 140 | 170 | mg | | マグネシウム | 150 | 340 | -190 | mg | | リン | 350 | 690 | -340 | mg | | 鉄 | 3.2 | 11 | -7.8 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 3.7 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.62 | -0.4 | mg | | マンガン | 1.55 | 2.51 | -0.96 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1400 | -1399 | μg | | セレン | 8 | 7 | 1 | μg | | クロム | 5 | 5 | 0 | μg | | モリブデン | 97 | 93 | 4 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 8800 | -8800 | μg | | β-カロテン | | 38000 | -38000 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1900 | -1900 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 43000 | -43000 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 3600 | -3600 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 4.3 | -3 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 0 | 12 | mg | | δ-トコフェロール | 5.6 | 0 | 5.6 | mg | | ビタミンK | 67 | 2600 | -2533 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 1.21 | -1.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 2.68 | -2.64 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 12 | -11.8 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 20 | -13.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.61 | -0.54 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 78 | -78 | μg | | 葉酸 | 18 | 1200 | -1182 | μg | | パントテン酸 | 0.07 | 0.93 | -0.86 | mg | | ビオチン | 7.1 | 41 | -33.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 160 | -160 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.5 | -1.5 | g | | 備考 | | すき干ししたもの
別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |